目前日期文章:201003 (6)

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在睡不著的時候

如果心頭有掛心煩惱的話,不論是誰都會變得難以入眠吧。本身若有壓力或病痛等的症狀,生活習慣和睡眠環境也可能會成為失眠的原因。

為了改善睡眠…

*重新審視生活習慣‧調整睡眠環境

‧控制下午時段對咖啡因(咖啡、茶等)的攝取

‧控制睡覺之前的進食(晚餐要有節制)

‧控制酒精飲料的飲用量(特別是睡前飲酒,很可能會降低睡眠的品質)

‧傍晚進行適度運動

‧盡可能定時起床

‧早上起床後,先做個日光浴

‧整頓睡眠環境(調整房間亮度、挑選適合自己的寢具等)

‧睡覺之前給自己一些可以泡泡溫水澡等的放鬆時間

 

*輕鬆呼吸法(引用:靜岡縣精神保健福祉中心網頁)

「輕鬆呼吸法」是只要利用短短5分鐘左右的時間,一個人即可簡單進行的緊張消除法。當您因無法順利克服緊張而睡不著、感到怯場時、或是累積太多疲勞、不知為何感到焦躁時,請您嘗試做做看。坐著或躺著都能進行,可以的話就麻煩您將眼睛閉起來。

1.首先,依自己的步調慢慢做腹式呼吸

2.可以用舒適的步調進行呼吸之後,開始集中注意力吐氣

3.吐氣時,在心裡默念「身體裡的疲勞、郁悶、煩躁一點一點地到體外去」,並想像他們慢慢從體內出去的樣子

4.稍微持續這種狀況一段時間

5.感到很充分之後,開始做睜開眼睛的準備。反覆握緊手(像拳頭)、再打開(像布)

6.手部感覺回復到普通狀態之後,請舒暢地伸展全身

7.然後輕鬆地睜開眼睛

*如果是在睡前進行的話,「5」之後做睜眼準備等的項目都可以省略。直接睡著也沒關係。

*邊聽放鬆心情的音樂邊進行會更有效果。

*如果進行這種呼吸法有感到任何不舒服的話,不用強迫自己持續下去,請做睜開眼睛的動作,直接結束即可。

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   住在札幌市的山中英津子女士,是嚴重的便秘症患者,原本必須靠吃藥才能排便,自從使用高壓電界保健裝置之後,排便變得很順暢。不過,當生活不規律,或者是忘了使用高壓電界保健裝置時,便秘又會再犯。

   住在靜岡市的石神先生,儘管是太太口中的健康人,不過卻很容易便秘,在使用高壓電界保健裝置之後,便秘也跟著不藥而癒。

 

 

 

出自青春出版社 中藤保則著<<又見歡顏 高壓電界治療器>>

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      住在廣島市的紫田女士,她的先生現年七十二歲,整個頭頂已經禿光,就好像頂著一個電燈泡一樣,只剩下旁邊跟後面的部分還留有一些白頭髮。雖然她偶爾也會幽默地說:「你越來越有爺爺的樣子了。」不過,在使用高壓電界保健裝置之後,旁邊、後面的白頭髮已經參雜了一些黑頭髮,而頭部中央也長出一些頭髮。紫田女士的先生常常拿著鏡子觀看,丈量頭髮的長度,只要多長一些頭髮出來,就可以讓他高興個老半天。

  

 

 

出自青春出版社 中藤保則著<<又見歡顏 高壓電界治療器>>

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   在尻崎市開設第二共同外科診療所的高村悌先生,從七年前開始就罹患痛風,身體各個部位的關節痛得令他受不了。在擔任牙科醫師的親戚建議之下,開始使用高壓電界保健裝置,出現相當好的效果,基於這個體驗,便在診所裡面導入高壓電界保健裝置。

   痛風是因為代謝異常,導致尿酸囤積在體內,而出現關節炎的症狀,多見於四十歲左右的男性。

 

 

 

出自青春出版社 中藤保則著<<又見歡顏 高壓電界治療器>>

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不但疾病痊癒,就連香港腳也跟著治好了。這樣的例子屢見不鮮。

   罹患氣喘的朝日先生,不但氣喘緩解,就連三十多年來頑固的香港腳也跟著一起痊癒。患有腦軟化症的吉田女士,他的香港腳非常嚴重,每次穿和服的時候,都會把和服的下襬給弄濕了。就算是這麼嚴重的香港腳,還是治癒了。

   田上女士的例子則相反,在高壓電界保健裝置治好了他的香港腳之後,對它刮目相看,從此才認真使用高壓電界保健裝置,最後脫離了失明的危機。

 

 

 

出自青春出版社 中藤保則著<<又見歡顏 高壓電界治療器>>

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我並沒有被疾病打敗

金井泰女士原本是個藥罐子,但是她不向疾病低頭的毅力,也頗令人欽佩。風濕症最嚴重的時候,連走路都有問題,但她知道,如果連走路都無法勝任,那她這輩子就完了,在毅力的驅使之下,即使痛苦難耐,她還是每天外出散步,冬天則在大道的地下街裡面散步。

「在我的內心深處,從來就不曾向疾病低頭過。」

除了旅行之外,她每天都會使用高壓電界保健裝置。現在全家人都變成高壓電界保健裝置的愛用者。

女兒原本患有嚴重的花粉症,但在今年的花粉季節裡,卻相安無事地度過,女兒很高興地說:「啊,應該是高壓電界保健裝置的功勞吧。」除此之外,肩膀痠痛症狀也減輕了。

金井泰女士有一個孫子,他患有嚴重的皮膚病,曾經住院二次,但都只是暫時性的效果而已。結果在孫子的要求之下,使用高壓電界保健裝置一個星期之後竟然不藥而癒,這個孫子也變成高壓電界保健裝置的愛用者。至於其他孫子呢,只要有人暴飲暴食導致胃痛,或者感冒咳嗽時,只要在上面坐十分鐘,症狀就消失了,就連手部的扭傷,也僅需花三天的時間就能完全康復。這些都是金井泰女士家的經驗之談。

當孫子們放春假的時候,金井泰女士也跟著一起去旅行,上ㄧ次去了九州跟迪士尼樂園,今年到底要去哪裡呢?她正滿心期待著呢。

 

 

出自青春出版社 中藤保則著<<又見歡顏 高壓電界治療器>>

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